说到独居自律，我自信自己有话语权。无论是在国内的少年时代，还是去斯坦福读书，大部分时间都是一个人生活，一直保持着自律。当然效果还是挺好的。自律看似是一个简单的名词，但做起来真的不容易。在这里分享一些经验，希望对大家有帮助，特别推荐有拖延症的人阅读。目前我已经成功治愈了很多患有拖延症的员工，其中一些拖延症癌症晚期的员工也有了明显的改善。首先，很少有人提到，其实要保持自律，你能马上做的最重要的事情，不是读书、冥想，也不是用小本子写誓言，而是一句简单的话:早起会在不知不觉中诱惑你！你以为我在开玩笑，在勾引你？不是不自觉的诱惑你！我在斯坦福读书的时候，经常听各种精彩的讲座。有一次，我刚听到早起对于自律的重要性。你一定不知道早起对一个人的生活和成长有多重要。正常人每天的睡眠时间大多在7到8个小时，但有趣的是，欧洲心理学家发现，在早起的人的潜意识中，每天的可支配时间更长。相反，在晚起者的潜意识里，每天都变得短了很多。这是因为，在大多数人的潜意识里，一天的分界线是中午12点。如果你总是起得很晚，那你一起床半天就没了。人的心理难免会受到影响，焦虑，同时效率也会相对较低。总之缺点很多。如果你不相信我上面说的，你可以做一个小小的尝试。今天晚上23点睡觉，明天早上5: 30 ~ 6: 00再起床，这样上班前至少有2个小时的空闲时间。在这段时间里，你可以安排自己看40分钟的书，或者听一堂TED课，然后还有很多时间剩下。给自己5分钟，静静地坐着感受清晨的微寒，或者闭上眼睛做一个短暂的冥想。如果你没有冥想的习惯，没关系，只要简单的闭上眼睛，想什么就想什么。感受一下你就知道我想说什么了。即使在夜生活极其丰富的西海岸，我也一直保持着早起的习惯。原因很简单。当你把一个好习惯变成自然，它就会成为你极其强大的武器，就像007的枪，李小龙的双节棍，或者海明威的笔。要保持自律，尽量让自己的日常生活有规律也很重要。规律不是死板的，而是一种境界，就像雷·阿伦永不改变的投篮姿势。没有人会说他的手型死板，但大家只会赞叹，称之为完美。以我为例。每天起床后，我会简单地列出当天要做的事情，包括当天要学的课程，要看的书。创业后，我依然保持这个习惯。我会在凌晨过一遍那天要做什么，要开什么会，要安排什么事务，要谈哪些客户等等。上市之后，我会一件一件的开始做事，不要着急，一件一件来。很多年轻人都有一个不好的习惯，就是太焦虑，不管是恋爱还是做生意。他们恨不得今天有个想法，明天见天使投资人，后天拿到融资，后天上市。怎么会这样？我无意识地诱惑了你。生孩子要十个月，当然哪吒除外。有一点要特别注意，就是不要一大早起来就刷朋友圈。这个危险指数绝对是五星。你为什么不说更多？我对朋友圈没意见。其实我不建议年轻人在朋友圈上花太多精力，因为你以为那是朋友圈，其实不是。只是一个社交软件上的社交板块。真正的朋友圈应该是基于线下而不是线上。就像玩一个游戏，你可能有一堆五湖四海的朋友，都是极其优秀的，但是当你离开这个游戏，你很快就会发现，那些朋友渐渐消失了，而且不是刻意的冷漠，只是消失了而已。即使现在社交软件如此发达，但它就是自然消失了。这也是为什么现在很多会议还是要亲自去，哪怕要飞14个小时，就为了一个2小时的会议。不要被虚拟游戏和朋友所迷惑。无论是朋友，还是微博、微信官方账号的文章，往往会成为破坏你自律习惯的坏人，会不自觉地诱惑你，侵蚀你。等你反应过来。哦，原来我刷了两个小时的朋友圈。哦，原来我刷朋友圈已经两年了...我说得有点过了。如果这些还不足以说服你，我记得我最初收集了一个答案，答案主人做了一个有趣的统计，大致意思是早起可以有比睡觉更多的时间去做更有趣的事情。原文如下:(1)每天多30分钟，每周3.5小时，每月15小时，每年180小时。80小时相当于每天6小时，1个月的工作时间。(2)每天1小时，每周7小时，每月30小时，每年360小时。30小时相当于每天工作6小时，2个月。相当于每年多两个月。你可以利用这2个月精力充沛地做以前没时间做的事情。无意识地诱惑你是多么美妙！然后就是主答总结的早起策略:1。如果需要10分钟以上才能入睡，说明你不是很困。你浪费时间醒着躺在床上，却无法入睡(注:躺在床上思考效率极低)。2.如果按照身体的需求去睡觉，通常会超过你的实际睡眠时间，每周会超过7-10个小时，相当于一整天的工作时间！3.最佳方案:困了就上床睡觉，每天固定时间定闹钟，响了就马上起床。什么都不要想，因为你在床上呆的时间越长，你就越有可能再次入睡，永远不要去想再次入睡的好处。4.睡前不要看会引起情绪剧烈波动的相关事物，逐渐放慢节奏。阅读休闲作品
7dq教师资格证官网_普通话成绩查询_青教二号教室_中国人事考试网_ Xuexin.com登录入口官方website-Huaikao.com
7DQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青春骄傲第二课堂_中国人事考试网_薛鑫网登录入口官方website-Huaikao.com
7DQ教师证
