1.如果你的目标是露出8块腹肌或者马甲线，很抱歉告诉你，用处不大。
2.如果你的目标是增强自己的核心力量，这个答案是有用的。毕竟运动后肌肉会变得强壮，腹肌是很努力的肌肉，是经得起日常锻炼的(但个人建议给肌肉一定的休息时间，让其生长)。
