吃什么可以快速滋阴 牡蛎肉多数分布在什么地方
1.牡蛎肉:近江牡蛎分布于我国沿海，山东、福建、广东沿海都有养殖；牡蛎分布在中国沿海，是河口和内湾养殖的优良品种。大连湾牡蛎，分布于中国北部沿海；太平洋牡蛎在我国沿海有分布，但大部分在北方沿海。具有养血安神、软坚消肿的功效。主治:心烦失眠，心神不宁，淋巴结核。
2.蘑菇除了酸甜苦辣咸还有第六味——鲜味。当它们与其他食物一起烹饪时，味道极佳，是一种很好的“美味补充”。其他新鲜蔬菜和水果不含维生素D，蘑菇除外。而且维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。
3.柚子营养价值丰富。它含有大量的营养元素，包括人体所需的蛋白质和有机酸。还含有多种维生素和人体必需的微量元素，如钙、磷、镁、钠等。柚子含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，是心脑血管和肾脏疾病患者的最佳膳食水果。现代医学研究发现，柚子肉含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容护肤的功效。经常食用有助于治疗糖尿病、血管硬化等疾病，可以帮助肥胖人群强身健体，保持年轻。
4.从植物的花中取出含水量约为75%的花蜜或分泌物，储存在你的第二个胃里。在你体内各种转化的作用下，经过15天左右的时间，当各种维生素、矿物质、氨基酸反复酝酿到一定值的同时，花蜜中的多糖转化为可以被人体直接吸收的单糖葡萄糖和果糖。含水量小于23%存放在巢穴中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温会结晶。结晶的部分是葡萄糖，未结晶的部分主要是果糖。
5.瘦肉:各种瘦肉所含的营养成分相似，比肥肉更容易消化。它含有约20%的蛋白质，1-15%的脂肪，1%的无机盐，其余为水。一般来说，猪肉、牛肉和羊肉都含有较高的饱和脂肪，而家禽、鸡肉和兔肉含有较少的饱和脂肪。同时富含无机盐，尤其是铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠。
