长期吸烟会对呼吸系统造成伤害，很多慢性呼吸系统疾病都与吸烟有关，如慢性咽炎、慢阻肺、肺气肿等。研究还发现，香烟燃烧时能产生近70种致癌物质，这些物质都会留在肺部，对肺部造成持续的刺激和伤害！
常年吸烟、大量吸烟的人越多，后期患肺癌的几率越大！
如果暂时不能戒烟，除了减少吸烟次数，还可以调整饮食，多选择一些滋养润肺的食物，如雪梨、银耳、冬瓜等。
此外，研究发现，吸烟者多喝茶，也有利于肺部健康。喝茶可以减轻吸烟带来的危害，还可以润肺排毒！
例如，以下茶对肺部健康有益:
1.绿茶
香烟中的一些化合物不仅会降低体内维生素的活性，还会大量消耗体内的维生素。
绿茶富含维生素，以及蛋氨酸、矿物质、微量元素等有益成分。所有这些成分都有利于刺激体内的活性酶，改善新陈代谢。
特别是其中所含的胡萝卜素、镁、硒，能保护肺细胞，促进细胞修复、再生，抑制细胞癌变。因此，建议吸烟者平时可以多喝绿茶；
2.鱼腥草茶
鱼腥草。是药食同源的蔬菜之一，它还有一个别名 破耳朵 中国很多地方的朋友都喜欢吃鱼腥草。
从中药的角度来说，鱼腥草。性寒，能清热解毒，抗菌消炎，润肺健胃。对于常年吸烟、患有慢性咽炎的患者，经常饮用鱼腥草茶，可以强健呼吸道，润肺；
3.罗汉果茶
罗汉果是卫生部认证的药食两用中药材。现代医学研究表明，罗汉果不仅含有甜味剂，还含有丰富的矿物质、维生素等成分。能清肺利咽，祛痰止咳。
而且罗汉果还能降低血清丙氨酸氨基转移酶的活性，增加免疫力。对于常年吸烟的人，可以经常用罗汉果泡茶，改善肺功能，预防疾病。
4.百合茶
百合不仅美丽芬芳，还是一种中药。中医认为可以滋阴润燥，润肺健胃。
百合含有一定量的维生素和矿物质。经常用百合泡茶，不仅能补充体内流失的维生素，还能抑制和代谢香烟中的有害物质，让你的肺部健康！
最后提醒大家，无论是饮食还是喝茶，都只是治标不治本。虽然可以减轻吸烟对肺的损害，但如果你还是不戒烟，这种损害也会持续下去，慢慢积累。所以如果真的想让肺健康，除了饮食调整，戒烟也是势在必行。
