1.一般来说，65岁以上不要深蹲，以免造成体位性血压波动或意外伤害。老年人最好的运动方式是散步，或者其他力所能及的轻负荷运动。
2.老年人应特别注意有助于心血管健康的运动，如游泳、慢跑、散步、骑自行车等。鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的“第一杀手”，老年人有意识地锻炼心血管系统显得尤为重要。为了保证有效的心血管运动，专家建议，有条件的老年人应每周进行3-5次30-60分钟的不同类型的运动，强度从轻度到轻度剧烈不等。
