有什么运动适合在办公室里做呢

1.扭腰坐在椅子上，上身保持挺直，面对电脑。扭动腰部，让椅子交替向左或向右旋转90度。这样可以缓解长时间坐在电脑前腰部肌肉的僵硬，同时还能有效减少腰部脂肪。扭腰每分钟可消耗2.2千卡热量。

2.抬腿:抬腿主要是锻炼腿部肌肉，让腿部线条更加均匀。坐在电脑桌前，抬起一条腿，尽量伸直并竖起脚尖，保持悬挂空姿势10秒钟。然后，换另一条腿，做同样的动作。抬腿每分钟可以消耗5.3千卡热量。

3.靠墙站:女同性恋可以脱掉高跟鞋，靠墙站几分钟。放松身体的技巧也可以防止你穿高跟鞋时间长了身体前倾走形。