孕妇喝酸奶什么时间喝效果最好

1.一般建议饭后30-120分钟喝酸奶效果最好。酸奶营养价值高，能提高人体食欲，平衡肠道菌群。

2.酸奶是一种独特的饮料，由牛奶加工发酵而成。口感好，营养全面。一般宜在饭后30-120分钟内饮用。因为富含乳酸菌，可以促进消化系统的运作，加速肠胃营养的吸收，分解体内的胆固醇。另外，饭后胃液被稀释，PH值上升到3-5。这种环境非常适合乳酸菌的生长，所以饭后2小时内喝酸奶效果最好。

3.另外，请注意，如果有消化道疾病，应避免喝酸奶，以免刺激肠胃，加重消化道疾病。