1.俯卧撑，做剧烈活动时，快速做俯卧撑时，一般都是以无氧运动为主，主要是增加肌肉力量。
2.如果是慢速俯卧撑，主要是有氧运动。在同一个运动过程中，有氧运动和无氧运动有可能同时存在。
3.适量的运动对保持健康、控制体重、保持好身材有着非常重要的作用。运动包括有氧运动和无氧运动。有氧运动一般是指持续的、慢性的活动。无氧运动主要是短时间的。
