1.预防感冒，首先要避免疲劳、淋浴、着凉，以及其他原因引起的感冒，因为这样的原因会降低呼吸道的局部免疫力，导致病原体的入侵而感冒。其次，要通过体育锻炼来增加身体的免疫力。中等强度的运动可以增加免疫力，但高强度大运动量会降低免疫力。
2.所以在运动的时候，也要选择合适的运动强度，提高免疫力，防止病毒感染。除此之外，还可以通过饮食提高免疫力，预防感冒，而维生素含量高的饮食有利于预防感冒。增加饮食中蛋白质的比例，对免疫力也有好处。
