新鲜的龙眼和干桂圆有什么功效

1.泡在水里喝

桂圆干可以泡水喝，因为经过阳光照射后，桂圆干中含有非常丰富的糖分。泡水可以给水带来一些甜味，同时也可以把桂圆干的营养价值转移到我们的身体里，也可以给我们的身体补充足够的水分。泡水喝可以说是一种非常好的方式。

2、配料时

桂圆干还可以作为菜肴中的配料，比如可以喝鸡肉和鸡蛋一起吃，因为桂圆干的味道是甜的，可以给我们的菜肴增加一定的甜味，丰富口感，提升整道菜的营养价值。既包含了主菜的营养，又把桂圆干的营养输送到我们的身体里。

3.吃干的。

桂圆干是一种可以当零食吃的食品。想吃的时候可以用桂圆干来缓解食欲，既能给身体补充营养，又能在一定程度上克制自己不去吃一些垃圾食品。

4.早上吃。

早上吃桂圆干对我们的健康也很有好处。早上吃10个左右的桂圆干，可以健脾补气血，对我们的身体非常好。