女人保养的方法有哪些

1.经期不要吃牛奶、奶油、鸡蛋等食物。它们破坏镁的吸收，引起痛经。不要喝含咖啡因的饮料，容易导致焦虑、易怒、情绪不稳定，消耗体内维生素B。不要吃巧克力，除了膏体导致情绪不稳定，还会导致肥胖，蛋糕会消耗体内矿物质。

2.清肠通便:女性肠道不健康，经常便秘是衰老的一大原因。要想排出粪便和体内毒素，就要养成良好的排便习惯，保持每天一次的正常排便，多吃通畅的食物，如香蕉、红薯、芹菜等，少吃垃圾食品，定时喝水。

3.做好护肤:护肤是女性朋友不可或缺的工作。如果你想让你的皮肤不那么快衰老，你应该好好护理它。干性皮肤要注意保湿补水，这也是适合很多年轻女性的建议。油性皮肤要控制，敏感皮肤要注意护肤品的选择，大部分可以是纯植物性的。