1.家里只保留健康的零食，比如坚果和无糖肉干。如果不容易看到，就没那么容易吃到。
2.多喝水。当你想吃糖的时候，喝柠檬水和草药茶来抑制你对糖的渴望。
3.多活动可以缓解压力，减少对甜食的渴求。它还可以释放内啡肽，促进氧化，帮助消除戒断症状。
