1.体育锻炼对身体有很多好处，包括对身体各个系统和器官都有很多好处。首先，它会增加呼吸系统的肺活量，使吸入的气体和呼出的气体每分钟都在增加，这就增加了肺部对空空气中氧气的摄入，使呼吸更深更有节奏。
2.骨骼系统会增加骨密度，减少骨丢失，促进骨骼之间的运动和摩擦，促进成骨细胞的形成。对于儿童和青少年来说，这对成长非常有好处，对心血管系统也有意义。会减慢心率，增加每搏输出量，增加新陈代谢。
