菠菜的搭配吃法有哪些 菠菜的搭配有哪些吃法
1.菠菜+牛肉:牛肉和菠菜一起吃，有补脾胃、补气血的功效。常食可以强健筋骨，健脑益智，皮肤健康。
2.菠菜+冬瓜:菠菜含有大量的膳食纤维，有助于排出体内毒素，而冬瓜有利尿、消炎的作用。两者结合有美容养颜的效果。
3.菠菜+牡蛎:牡蛎富含锌、钙等矿物质。菠菜富含胡萝卜素和维生素C，这些都是牡蛎所缺乏的。两者结合有助于缓解更年期不适。
4.菠菜+大蒜:菠菜富含维生素B1。与富含大蒜素的大蒜一起食用，可以消除疲劳，滋养肌肤，集中精神。
5.菠菜+海带:海带和菠菜都富含磷和钙。适量食用，有助于人体维持钙磷平衡，对骨骼和牙齿有很大帮助。
6.菠菜+鲶鱼:鲶鱼有降血脂、软化血管的作用。菠菜可以促进水分和消化。两者一起吃，有营养，还能减肥。
7.菠菜+金针菇:金针菇含丰富的钾，能抑制血压，降低胆固醇，预防心脑血管疾病；膳食纤维能吸附胆酸，降低胆固醇，从而防治高血压；菠菜中的镁可以减少应激引起的去甲肾上腺素释放，两者合用可以降低血压。
