健身吃什么水果好?

1.鳄梨

但这是必不可少的。牛油果富含食用植物纤维，脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%。它是一种高能低糖水果，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，富含高蛋白，是增肌者的主要吸引因素。

2.苹果

苹果对你的健康有好处，对你的消化系统也有影响。它们可以分解你吃的食物中的一些脂肪，但使用苹果的最佳时间是早上饭前，不要吃太多油腻的食物。

3.葡萄柚

柚子是30年前西方国家女性非常推崇的一种饮食。美国最近的一项研究发现，这种饮食确实有其独特的减肥效果。非常适合健身！