夜里睡不着觉有什么办法

1.睡前泡脚。相信很多朋友都试过这一招。众所周知，人的脚底有很多穴位，对应着人体各个部位的器官。睡前泡脚可以有效刺激人的器官工作，缓解人的身体和大脑神经的疲劳，达到一定的安眠效果。

2.创造更好的睡眠环境。对于一些敏感的人来说，良好的睡眠环境非常重要。这个睡眠环境包括光线、温度、空空气流通和声音。对于有失眠症状的人来说，找到最合适的睡眠环境可以达到很好的治疗效果。

3.睡觉前喝了太多提神饮料。不知道大家有没有发现，很多职场女性在晚上加班的时候都会用咖啡或者其他能量饮料来获得提神的效果。虽然这些东西确实有一定的提神作用，但是需要很长时间来刺激女性的大脑神经，而且往往回家睡觉的时候，这种作用还在维持，会导致女性无法入睡。