1.多吃伤脾胃。桑葚味甘酸，性寒，有生津润肠的功效。脾胃虚寒，体内湿气重的人，吃后会加重腹泻。
2.影响孩子对微量元素的吸收。桑椹中含有较多的胰蛋白酶(一种蛋白酶)的抑制剂——单宁酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。所以，孩子不宜吃桑葚。
3.导致血糖波动。桑椹含糖量高，糖尿病患者食用后容易引起血糖波动，不利于病情的稳定。
4.吃多了可能会流鼻血。桑葚虽然是寒性食物，但很多人吃多了也会流鼻血。《本草》中也有记载:“食多则流鼻血，孕妇宜忌。”
