立夏节气百度百科

1.虽然气温比较高，但是我们还是要保护好人体的阳气。阳气是我们身体的力量，会随着季节的交替和日月的变化而波动，在夏天会非常旺盛和活跃，所以我们不适合在夏天做大量的运动。运动后我们需要及时补充水分和营养。

2.漫长的夏季过后，北半球的日照相对充足，日照时间也会延长，气温也会升高，我们的睡眠也会减少，睡眠障碍的人会更加严重。中医说，夏天宜“早起早睡”，以符合节气。如果晚上不能早睡，中午适当的午休还是一个不错的调整。夏天早起适度晨练是最好的安排。

3.进入夏季后，气温会越来越高，很多人会觉得闷热不舒服。长夏在五行中属于土，对应中医五脏的脾。脾最讨厌湿，最喜欢燥，所以我们在夏天经常会患上一些胃病，会出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人要及时调整饮食。他们可以在不增加脾胃负担的情况下少吃多吃。夏天动不动就出汗，让人口渴，但是注意饭前不要大量喝水，也不要大量喝冷饮。反而容易损伤脾胃，导致慢性脾胃病。