1.睡前喝牛奶不会长胖，因为体质不同。
2.睡前喝牛奶有助于人体睡眠，有助于补钙。夜间钙离子的吸收最强，是青少年和发育期老年人补钙的最佳时机。晚上喝牛奶会对皮肤有一定的美容作用，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更有弹性。
3.牛奶中还含有一种化学成分，它能产生少量具有镇静催眠作用的化学物质——血清素，血清素在大脑睡眠中起着关键作用，促进睡眠。睡前喝牛奶不仅有益，而且不会发胖。最好选择脱脂或低脂牛奶。如果有特殊情况，建议睡前几个小时喝，也会有很好的效果。
