快速长高的最好方法

1.首先当然要从运动开始。我们每天可以抽出半个小时或一个小时来打羽毛球、篮球或排球。这些都是需要跳的运动。如果每天坚持，半个月左右一定会有效果。

2.通过补钙，每天晚上可以喝一杯牛奶，或者平时没事的时候晒晒太阳，有利于孩子的成长。不要选太阳，很容易把孩子的皮肤晒裂。

3.孩子们应该保持充足的睡眠。他们应该每天睡八个小时。最好保持早睡早起的好习惯。充足的睡眠也能让宝宝长高。

4.踮起脚尖也是提升身高的好方法。平时在家的时候可以踮着脚，然后走来走去。走路的过程中可以适当踢踢脚，这样就不容易抽筋了。

5.一定要每天吃早餐。早餐不仅能在一定程度上促进你的身高，还能帮助你保持肠胃健康。中午也要吃好。鸡鸭鱼肉随便吃，晚上能吃七八分。

6.吃完饭，先休息一下，然后去外面散步。在家没事可以跑步，挂单杠，做倒立，仰卧起坐等等，都可以锻炼身体，促进身体发热和新陈代谢，但是一定要记得不要过量。