1.长期吃黑米一般不会造成伤害。它是一种营养丰富的食物，能补充人体消耗所需的多种微量元素和维生素，如维生素E或B族维生素，还含有碳水化合物，能满足人体消耗所需的能量。
2.服用时注意，避免一次性摄入过多。摄入过多容易造成消化道的负担。可能表现为腹胀或腹痛等不良反应。
