1.过度用声容易导致声音嘶哑、疼痛、发红。所以养成咽喉卫生的习惯更重要。饭前饭后用清水漱口，平时保持喉咙清洁，多喝茶。最好喝中药缓咽舒宁颗粒，可以清喉润喉。它主要由橙子、胖大海、桔梗、薄荷脑等组成。，可以清嗓，保证津液在嗓子里的分布，避免过度用嗓对嗓子的伤害。
2.戒烟戒酒。吸烟会产生大量有毒物质，危害咽喉健康，增加患喉癌的风险。喉咙问题需要多方面的日常护理，喉咙得到充分休息。当你不能说话时，让喉咙休息。
