清明时节的饮食养生

1.清明养生在《黄帝内经》中写得很清楚\u Plain Questions:春天是万物复苏的季节。为了适应春天阳气生长的规律，人们应该晚睡一点，早起放松身体，使他们的心灵随着春天的到来而感到舒适和愉快。这是养生的自然法则。如果他们违反了它，他们会伤害他们的肝脏。

2.春对应肝。清明节要多吃“疏肝”的食物，饮食要温，以滋补为主。因为肝阳上升，可以吃荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、蜂蜜水等。五脏里面，肝在季节上是春天，也就是说春天的时候，肝脏在人体中起着非常重要的作用。肝脏具有生发和理气的功能。天气晴朗时，人体的肝气最旺盛。肝火过旺，会对脾胃产生不利影响，阻碍食物的正常消化吸收，同时会引起情绪紊乱，气血运行不畅，从而引发各种疾病。清明节温馨提醒:慢性病患者应避免食用食物和发制品。发制品是指特别容易诱发某些疾病(尤其是陈旧性、持续性疾病)或加重已有疾病的食物，如海鲜、桃子、杏子、芥菜、韭菜、腐乳等。