1.如果做俯卧撑时手腕有疼痛，可能是因为手腕肌肉重量过重，出现挫伤，导致疼痛；也有可能是腕关节周围的韧带受损；甚至可能是下尺桡关节半脱位。
2.大多数人在做俯卧撑时会感到手腕疼痛，是因为平时没有锻炼足够的手腕力量。做俯卧撑时，手腕力量不够。手腕力量过大应导致手腕急性创伤性滑膜炎，使关节滑膜受到挤压和累及，出现肿胀出血、积血、积液，局部压痛，关节活动受限。
