冬季防脂减肥饮食秘籍的做法 冬季防脂减肥饮食秘籍是什么
1.每天饭前喝几勺苹果醋，可以防止发胖，有助于减肥。
2.仔细吃早餐，这样你就不会在接下来的一整天里吃得过多。而且，如果早上不补充能量，会感觉很累，更容易囤积脂肪。
3.土豆是自然界中饱腹感最高的食物。不仅能提供人体每天所需的全部维生素C和矿物质钾，还含有超级丰富的膳食纤维，既能饱腹又能促进消化。所以你可以用土豆代替零食，也可以用土豆作为每晚的主食。
4.只喝水是非常有效的防止脂肪堆积，促进脂肪燃烧的方法。特别是一小口一小口多次喝温水，燃脂效果更好。
5.烹饪时，尽量少加盐或不加盐。桌上放一个盐瓶，吃的时候撒一些在上面。这样可以让你每顿饭的主食量减少至少一半，减肥，收紧小腿，让你的眼袋变小。
6.黑咖啡几乎是所有饮料中热量最低的。黑咖啡可以让你每小时额外燃烧10卡路里的热量，这种热量可以在你喝完一杯黑咖啡后持续3个小时。
