立冬吃什么养生饮食

1.立冬多喝熟茶:立冬的到来会让我们的天气越来越冷，所以这里的一杯熟茶可以更好的帮助我们摆脱凉意，进入冬季，尤其是对于中国北方的居民来说，非常适合喝普洱熟茶。普洱茶比较温和，非常适合冬天喝。具有非常好的养胃、护胃、暖胃、降血脂、减肥等保健功效。熟茶不仅是大众了解普洱茶的一个很好的切入点，而且具有非常突出的保健作用。经过7749天的发酵，熟茶口感温和爽滑，具有暖胃健脾、降血糖、降血脂的保健功效。

2.初冬多吃豆类:豆制品是我们一日三餐必不可少的食物。相信很多朋友都听过这样一句话“天天吃豆子吃三钱，为什么还要吃药好几年？”在中医看来，豆类是冬季健脾养胃的最佳食材，尤其是脾胃虚弱的人。豆类富含蛋白质、钙等营养成分，也是老少皆宜的优质食品。