每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处

1.可以减少心血管疾病的发生。牛奶中所含的钾是人体动脉壁在高血压情况下维持稳定的必要元素。所以每天喝牛奶可以降低50%的中风风险，大大降低高血压和心脏病的发病率。

2.可以增强体质。经常喝牛奶可以增加你的免疫能力。再加上牛奶中有无序计算，可以促进血清素大量产生，有助于维持你的血液健康。如果你的消化功能很好很强，可以每天喝牛奶增强体质。但是如果你的肠道功能不好，就不建议了，因为可能会导致营养吸收不足，拉肚子，消化不良。

3.补充钙蛋白等微量元素有帮助。适当饮用牛奶可以补充人体所需的蛋白质和钙，特别是对儿童来说，可以促进骨骼的发育。对于老年人来说，还可以预防骨质疏松。长期喝牛奶对调节体质，帮助身体补充钙和氨基酸，增强身体免疫力非常有效。