1.跑了两天，腿部有疼痛的症状。最好不要再跑了，要休息。如果跑步后出现腿部肌肉疼痛的症状，可能是跑步过程中出现了肌肉拉伤，需要刹车休息，少走路、站立或运动。可以做热敷或贴膏药活血化瘀止痛，如金油膏、祛湿膏等。或用于消炎止痛的膏状膏药，如氟比洛芬巴布剂等。
2.因为跑步的运动量特别大，超过了肌肉所能承受的范围，所以出现了乳酸堆积的现象，使肌肉感到酸痛。休息后最好不要跑步，同时可以敷药，做电磁治疗等理疗。
