跑步减肥最佳时间 跑步减肥最佳时间是什么时候
1.对于一般人来说，每天跑步的最佳时间是下午5点左右。
根据人体生物钟的调节原理，人体的适应能力和体力消耗在下午和临近傍晚(约4:00 ~ 6:00)时最佳。此时大多数人精神平静稳定，体力充沛，技术活动的灵活性、协调性、准确性和适应性处于最佳状态。所以，这段时间跑步也是一个相当不错的选择。
2.减肥需要20多分钟。如果每次用时不到20分钟，脂肪消耗在体内的比例比较小，减肥效果不明显。所以，如果想通过跑步减肥，最好每次跑30-45分钟，而且每次都要坚持跑，中途不能停。
