骑行的好处 骑行的好处介绍
1.自行车是克服心脏功能问题的最佳工具之一。世界上一半以上的人死于心脏病。骑自行车不仅可以通过腿部的运动压缩血流，还可以将音符从血管末端抽回心脏。事实上，它还加强了微血管组织，这就是所谓的“侧支循环”。强化血管可以保护你免受年龄的威胁，让你永远年轻。
2.习惯性骑车可以放大你的心。否则血管会越来越细，心脏会恶化。在你的晚年，你会体验到它带来的烦恼，然后你会发现骑行是多么完美。骑自行车是一项需要大量氧气的运动。一次，一位老人在六天内完成了460公里的骑行。他说:“老年人每周至少要锻炼三次，以强健心脏，恢复正常功能。你应该让你的心脏剧烈跳动，但不要太久。这样，它将能够适应紧急情况，例如驾驶汽车或抵抗困难”。
3.骑自行车运动还可以预防高血压，有时比药物更有效。还能预防肥胖和动脉硬化，让骨骼更强壮。自行车让你没有必要使用药物来保持健康，而且是无害的。
4.自行车是减肥的工具。据统计，一个75kg的人，以每小时9.5英里的速度骑行73英里，可以减掉半公斤体重，但必须每天坚持不懈。
