减肥瘦胸方法 快速瘦胸的方法
1.锻炼缩胸。
用保鲜膜把胸部包起来，然后每天慢跑20分钟让身体出汗，再跳绳20分钟，坚持3个月，可以减少1/2左右的胸部脂肪，是非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜+跳绳法。如果配合俯卧撑，可以提高肌肉紧实度，排除母乳。
2、按摩瘦胸:
大部分乳房巨大的女性，主要是因为乳房脂肪过多，可以通过乳房运动，消耗乳房多余的脂肪，达到缩胸的效果。日常生活和各种运动中，胸部很少活动。为了让胸部动起来，可以按摩乳房，借助外力让它动起来。
做法:每天淋浴时按摩胸部，力度适中，无痛感。
3.用Bra缩胸。
在穿着方面，胸大的美女适合购买大而紧的文胸或者一体式内衣，既能遮住整个乳房又有紧绷感，还能把乳房压平一点。
胸罩应该又结实又薄。结实的面料可以固定胸部，不会随意晃动，而薄的面料不会增加胸部的厚度。外套要用稍微厚一点的面料，比较挺拔，不容易变形，这样才能做出过渡曲线。或者选择宽松休闲的蝙蝠衫。
4.按摩技巧:
捏紧挤压:左手托住右侧乳房，注意五指固定整个乳房，防止乳房长期挤压后膨胀下垂。用手指挤压，向内推。按摩5分钟，换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
旋转按摩:左手从乳房上方握住，五指绕乳房外侧旋转，向内挤压乳房。5分钟，换右手按摩乳房。
托举按摩:双手同时托住同侧乳房，向上、中间推，推至最高点，持续30秒，重复10次。
