全身燃脂瘦身减肥方法 燃脂全身瘦身的方法训练
1.保持30秒，双脚打开站立，腰背保持直立，抬头直视前方。臀部后移，下蹲至大腿与地面平行，然后起身伸直双腿起跳。当你摔倒时，不要停下来继续深蹲，然后起跳，如此反复练习。
2.保持30秒，双脚并拢站立，双手自然垂在身体两侧，腰背保持直立，眼睛直视前方。这是初始姿势。双膝微曲，双脚向两侧打开并微跳，双手有节奏地向两侧举至头顶，然后回到初始姿势。整个过程不间断地继续。
3.保持30秒，前臂支撑身体，上臂与身体成直角，腰背保持直立，双脚并拢，膝盖微弯，脚尖着地。这是初始姿势。之后臀部微抬，双腿微开向左右两侧起跳，再回到初始姿势。整个过程也应该不间断地继续下去。
4.坚持30秒，双臂伸直放在肩下，腰背保持直立，双脚微微并拢弯曲，脚尖着地，抬起一条腿靠近手肘，然后再返回。抬起另一条腿，就像跑步一样，不要停下来。控制速度。
