提高情商的四种方法

1、明确底线，敢于拒绝。

明确底线，让别人知道你能忍受到什么程度，但要注意控制底线的数量。底线太多，很难相处；底线太少，被欺负。

2.培养意志力

心理意志力定义为克服一定困难，努力实现目标的心理倾向。意志力高的人，判断准确，解决问题果断。意志力高的人，会有很好的挫折能力和承受能力，会让他们有足够的勇气和耐心去处理问题或困难，合理地解决事情，得到好的结果。

3.学会原谅

提高忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人，是提高情商的必备素质。

4.控制自己的愤怒，学会冷静。

愤怒让人失去理智。当他们感到愤怒时，他们可以选择离开或停止说话，并通过深呼吸、自言自语和运动来试图平静自己的情绪。