1.燕窝可以长期食用。成人一次3-4克，一周2-3次就够了。
2.燕窝有很多功能。这是一种天然补品。经常食用可以延缓衰老，增强免疫力。还能改善皮肤，有美容养颜的功效，营养价值非常高。但是你一个月至少要吃十次燕窝才能达到这个效果。燕窝含有表皮生长因子、粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等营养元素，能润肺润燥、滋阴补肾。吸烟者或者有呼吸道疾病的人，吃燕窝对身体非常好。
