心情低落时应该怎么办

1.做自己感兴趣的事情:感觉抑郁之后，可以给自己列一个清单，把自己喜欢做的事情都写在上面，然后按顺序完成。做完这些事，你可能会有一种满满的成就感，之前的烦恼也会一扫而光。然后晚上洗个热水澡，让身心彻底放松。这个时候，你就不会再感到压抑了。

2.接触大自然的妙处:当你情绪低落的时候，如果你什么都不想做，不想和别人说话，你可以试着去户外，亲近大自然。在这个过程中，你不仅可以呼吸到清新空的空气，还可以观察路边的花草，当你的身体感受到阳光带来的温暖时，你会觉得整个人特别美好。

3.向别人倾吐心声:往往在你情绪低落的时候，心里会有很多委屈。这时候你可以找一个值得信赖的朋友来倾诉心声。把心中的烦恼和压抑的情绪全部说出来，让自己的内心得到彻底的释放，然后心情会好很多。

4.悄悄哭:心里太多委屈，往往会让自己更痛苦。如果不能和别人倾诉，也可以试着找个安静的地方哭一会儿。把你所有的坏情绪都发泄出来，你会感觉更好。