男人偏瘦怎么调理能长胖

1.饮食规律，按时吃饭。早中晚都不要落下。饮食不规律不利于增肥。只有身体有了足够的食物，有了盈余，才能增加脂肪层。

2.注意肠胃的保养。瘦子大多肠胃不好，直接影响摄入食物的吸收和转化。早上喝一杯清水可以养胃，或者经常按摩腹部，以加强胃的蠕动，达到胃的保养和锻炼，从而增强胃的功能。

3.适当运动。很多人会有疑问。运动消耗能量。为什么会帮你增肥？例如，如果一条河流没有堵塞，就必须经常疏浚，这样才能有更多的水流通。并且运动起到疏通人体的作用，有利于气血的循环和代谢。基本上运动完了，就可以比平时多吃点饭了。只要运动后及时吃足够的食物，就能长胖。