如何调整心态 简单介绍一下
1.心态差可以从认知和行为两方面调整。一是可以换个角度思考问题，积极看待挫折；
2.其次，鼓励自己多参加户外活动，出去散散心，多与人交往，可以调整心态，改善不良情绪。人的坏心情往往是由于心理天平的失衡，导致自己的自卑体验。自我安慰是保持心理平衡的有效手段，能使人保持健康、平和、放松的心态。
3.此外，科学研究表明，人在笑的时候，大脑会受到化学物质变化的刺激，不良情绪会得到缓解，幸福感会增强，免疫功能会提高；
4.除了调侃，还有其他:幽默、听音乐、做操、拳击、散步、交友、钓鱼、爬山等。都是非常有效的方法。
