1.每天刷牙两次是必不可少的。刷牙的时候可以在牙膏里加一点小苏打来清洁牙齿。小苏打有很好的清洁效果，不会影响我们的健康。坚持一段时间，牙齿会慢慢变白。
2.柠檬汁也有很好的清洁效果。每天刷牙时，可以蘸少量柠檬汁一起刷牙，可以有效瓦解牙齿上方的黄斑，达到清洁效果，见效快。
3.平时吃的橘子皮不要扔掉。我们可以把橘子皮晒干，磨成粉，然后加到牙膏里刷牙。也有很好的清洁效果，不会伤牙。效果也很好。
