早上空腹喝牛奶好吗
很多人习惯早上在空肚子里喝牛奶，也有很多人担心在空肚子里喝牛奶会对肠胃造成一些伤害。所以，我们来说说早上喝牛奶空。
一方面，最好不要喝肚子上的奶空。喝牛奶的时候最好吃点面包、饼干之类的东西；喝牛奶时，如果能搭配一些干果一起吃，干果会让牛奶中的钙更容易被人体吸收。
第二个方面:空喝到肚子里的牛奶会降低其营养价值。因为空肚皮喝牛奶，牛奶氨基酸会转化成葡萄糖。你应该在喝牛奶之前吃点东西。
第三个方面:大家应该知道空喝奶在肚子里是不好的。空当你在肚子里喝奶的时候，奶很快就被消化了，奶中的蛋白质还没有被完全吸收就排入大肠，完全等于浪费。
要知道，早上最好不要空喝牛奶，喝牛奶前最好吃点别的。不过我们建议你可以试试晚上睡前喝点牛奶，效果还是不错的。
