怎么才能从失恋的阴影中走出来

寻求积极的发泄很多失恋导致的悲伤，往往是因为之前的痛苦和压抑的长期积累而爆发的。失恋初期是最不理智的，此时的迟钝是危险的征兆。所以，失恋后，你可以把内心的委屈、痛苦、愤怒向朋友、亲人、家人倾诉。有时候，哭出来就像暴风雨过后会出现的彩虹，带来美好和快乐。

学会在精神上自我激励去面对爱情的挫折和随之而来的精神打击，应用积极的认知方法去“稳定自己，学会鼓励自己”。爱情的挫折是对人生价值的考验，是人格走向成熟的阶梯。强迫别人接受自己痴情的爱情是一切爱情悲剧的根源，绝望的爱情是软弱无能的表现。所以要不断鼓励自己走过这个风雨飘摇的区域，只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的情绪危机。

控制好自己，不要联系对方。无论分手还是被甩，前期都会很痛苦，甚至想放下面子求他回来。你应该知道你这样做只是为了自卑。时间会抚平伤口，让你看清谁最适合你。你可以倒着睡，也可以在外面呆一个星期，但是请不要联系他。

改变生活方式可以通过改变生活方式来解除失恋的痛苦。如果你投身于学习和工作，你也可以投身于集体。不要把自己关在狭小的圈子里，整天唉声叹气，难以自拔。而是鼓起勇气，加入集体，集体会给你关怀和温暖，帮你摆脱痛苦。你也可以融入自然。大自然的美景可以开阔你的心胸，愉悦你的身心，让你摆脱失恋的痛苦。