脚扭伤怎么处理
生命在于运动，运动是我们生活中必不可少的一部分。运动难免会受伤，运动时扭伤脚真的很痛。相信很多热爱运动的人都有扭伤脚的经历。那么，运动时扭伤了脚怎么办？我来和大家分享一下我的经历。
脚扭伤了怎么处理？首先，要分清受伤的严重程度。首先判断扭伤的脚是组织损伤还是骨伤，看损伤程度。如果脚扭伤后还能站立，勉强行走，说明扭伤较轻，但只是软组织损伤，可以自行处理。如果脚扭伤后脚踝有剧痛，负重不能站立或移动，将疼痛的地方压在骨头上，逐渐肿胀，说明可能是骨折。不要乱动，要找到即时资源进行简单固定，并及时去医院治疗。
脚扭伤了怎么处理？冰敷是第一要务。可以直接把冰块放在塑料袋里，或者把冰敷袋放在疼痛的部位，可以减轻疼痛程度，消肿。冰敷可以每两个小时敷十五分钟，直到肿胀停止增加。24小时内最好不要用热水或热敷洗脚，因为你伤到脚后，会引起毛细血管破裂和皮下组织出血。这时候如果热敷，血流会加快，脚肿的更厉害。24小时后，破裂血管的出血停止。这时候可以用热敷来促进扭伤周围的瘀血消散。
脚扭伤了怎么处理？扭伤初期，即24小时内，应轻轻按摩肿胀处；24小时后，在肿胀部位周围全方位按摩。切记不要给予不当的按摩和推拿，可能会加重炎症反应。扭伤脚后应禁止活动。早期活动会加重疼痛和肿胀的程度。你必须好好休息。到了后期，也就是感觉好多了，不那么痛苦的时候，就需要适当的活动了。活动需要循序渐进，有助于足部恢复。
脚扭伤后要注意休息，配合医生的治疗，对症下药，脚扭伤了不能急。我们要有耐心，好好休息，才能像以前一样好。希望大家认真锻炼，避免扭伤脚的麻烦。
