缺钠是怎样引起的
夏天，人会大量出汗，人的汗液中含有大量的钠离子，钠离子在我们体内维持平衡好几天。缺钠会有很多后果，但还是会有很多我们不知道的缺钠症状。在这里，我们慢慢说。
一、早期钠缺乏时，人会口渴、头晕、乏力、谵妄、精神萎靡、反应迟钝、昏睡、无意识。厌食，恶心，呕吐，腹胀。尿少，甚至无尿。皮肤弹性降低，嘴唇皮肤干燥，眼窝凹陷。浅静脉塌陷，心率加快，血压下降。这些只是轻微的症状。
二、夏季人体摄入不足有三个原因。第一，夏天人体大量出汗，汗液中有大量的水和钠离子；二是夏季人的食欲下降，从食物中摄入的钠离子相应减少，会导致钠摄入不足；第三，由于天气炎热，人体消耗的能量较多，能量代谢需要钠的参与。
第三:补钠。既然缺钠，就要好好补钠。例如，我们常见的食盐中含有大量的钠。但值得注意的是，不能因为身体缺钠就想尽办法吃咸的食物。这样不仅补钠失败，还会让身体越来越严重，所以要慢慢补钠。
补钠是一个漫长的过程，但我相信只要你有耐心，一定会恢复到正常值的。
