瘦肚子最好最快的方法是什么

1.适度运动:平板支撑需要的辅助器材是瑜伽垫。具体做法如下:第一步，把瑜伽垫铺在地上，然后趴在垫子上。具体姿势参考俯卧撑。第二步:弯曲双臂，手肘放在瑜伽垫上，伸直全身与地面平行。第三步，保持这个动作一到五分钟，根据自己的实际情况把握支撑时间。平板可以支撑腹肌，促进腹部脂肪的消耗，从而达到减肚子的目的。

2、仰卧抬腿:仰卧抬腿的方法也很简单。第一步:仰卧在瑜伽垫上，然后伸直身体，双腿并拢，双臂向侧面张开伸直。第二步:把腿抬起来。双腿并拢伸直最好，大腿与上半身成直角。第三步:保持几秒钟，然后慢慢放下腿。这个动作既能减肚子，又能瘦腿，非常适合下半身肥胖的人。