失眠多梦的食疗方法有什么
失眠是我们睡觉时很多人反映的问题。对于我们来说，这些问题不可小觑。如果我们有这些问题，我们仍然需要设法找到一些解决办法。接下来，我们来介绍一下失眠多梦的治疗方法。
第一:枣。红枣富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。具有健脾安神、除烦醒神的作用。每天晚上吃20到30颗大枣，睡前服用。这样有利于睡眠，还能增强体力。
第二:核桃。核桃能改善睡眠质量，常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是和黑芝麻混合，捣成糊状，睡前服用15克。坚持每天吃，马上就能看到效果。
第三:小米。在所有谷物中，小米含有最丰富的色氨酸，具有镇静、安神、助眠的作用。另外，小米含有大量的淀粉，让人吃后有丰衣足食的感觉。能促进胰岛素分泌，增加色氨酸进入大脑的量。是啊，很健康。
如果长期失眠，说明我们的精神已经处于非常不好的阶段，暗示着我们平时一定要多注意这个问题。失眠的治疗方法很多，要选择适合自己的。
