晚上失眠多梦怎么办
如今，睡眠问题已经成为当代人的一大难题。很多人抱怨自己睡眠不好。这其实是有原因的。压力本身就很大，所以我们的神经一直处于高度紧张的状态。但是我们必须找到一种方法来缓解它。下面我们来看看如果晚上失眠多梦怎么办？
第一，注意床上卫生。最好一个月换一次床单和枕套。睡枕要舒适柔软，有助于睡眠。如果床软硬适中就好了。如果我们调整一个我们睡觉的环境，肯定对睡眠有很大的帮助。
第二:足浴疗法。如果我们能在睡前习惯性地泡脚，不仅能缓解神经疲劳，还能多出汗，有助于排除细胞内残留的废物，有助于睡眠，使我们的身体在事后得到很多帮助。
第三:运动疗法。通常我们说运动是保持健康的保障，但人们可能会误以为睡前运动不太好，其实不然。多做运动让身体出汗，同时也能得到锻炼，身体健康。
晚上失眠肯定会对第二天造成很大的影响，所以不管怎么样，都要想办法解决。如果我们有一个健康的睡眠，我们的工作和学习效率会非常高。
