肚子胀气怎么办
肚子胀气时有发生，原因很多。出现这样的情况后，我得调整一下。我主要通过以下方法来做。
第一，可以尝试酸奶，尤其是含有双歧杆菌的酸奶，可以增加肠道内的有益菌，抑制肠道内腐败菌的繁殖和生长，有利于维持肠道内正常菌的平衡。因此，适当饮用酸奶有利于肠道正常功能的恢复和胀气的消除。
第二，可以做一些腹部按摩，饮食清淡，多吃水果蔬菜(如西红柿)，多喝水，睡前吃1-2个香蕉。每天早上起床后，温水会刺激你的食欲。不要试图用2或3口吃完它。慢慢喝，喜欢细水润田的感觉。蜂蜜水也可以。注意不要等到口渴了才在白天喝水。适当喝点水。坚持下去，会有效果的。
第三，饭后不要一直坐在沙发上。可以起来散散步，洗个碗或者散散步，尤其是散步，不仅强身健体，对促进肠胃运动和治疗胀气也有效果，还有助于消化。
当你有胀气时，你必须避免胃部着凉，或吃冰冷和不易消化的食物。
