失眠吃什么食物
失眠是我们很多朋友在日常生活中都会遇到的情况。失眠，心烦，对于吃什么食物可以缓解很多朋友不知道。今天就给大家普及一课，失眠吃什么食物。
第一:首先，其症状主要与用脑过度、过度劳累、易怒等因素有关。你需要减轻你的压力。平时要多吃坚果，如核桃、葵花籽等。，并调整自己的作息规律，避免疲劳。可以使用安神补脑液等药物进行治疗。
第二，患者可以尝试吃酸枣仁粥。酸枣仁15克，粳米100克。先用粳米煮粥，再用酸枣仁煮。建议空带腹食用。这种粥可以安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
第三:糯米粥。糯米30粒，半夏10克。先炒半夏，去渣，加大米煮粥。也是空肚子吃的。这种粥可以达到和胃同眠的效果。适用于消化不良、胃部不适引起的失眠。
失眠:除了吃一些适当的食物来改善失眠症状外，患者还要特别注意调节生活中的一些过度压力或者一些不良情绪。
