入睡困难怎么办
睡眠在一定程度上影响了我们的健康，但是有时候很难入睡，也就是我们常说的失眠。那么入睡困难怎么办？以下是如何治疗。
方法一:【揉涌泉穴治失眠】当你躺在床上难以入睡时，将一只脚的脚趾放在另一只脚的大脚趾上，做揉揉动作，直到脚趾发热，再换另一只脚。或者，你的大脑会关注你的脚。时间长了，人会累，困了就会想睡着。如果长期坚持，还能起到保健作用。
方法二:【通过调整睡姿和睡眠习惯】有心脏病的朋友要右侧卧，避免造成心脏压力，增加发病率。睡眠时间一定要调整，每晚至少七到八小时，要养成良好的睡眠习惯。不一定要睡得很早，但是一定要养成自己的生物钟时间，坚持一段时间就会有效果。
方法:【通过饮食习惯和喜好的调整】睡前不要喝咖啡、浓茶等提神饮料，可以选择喝一些牛奶或淡绿茶。平时多吃些红枣、薏米、补气血的粥或糖水，有助于睡眠。
如果难以入睡，可以尝试按摩穴位，或者调整睡眠姿势和习惯，也可以通过饮食和喜好来调节。方法有很多。失眠的时候可以经常用。对你入睡很有帮助。
