肠胃不好怎么调理
以前上学的时候经常饮食不规律，导致现在胃很不好。我经常出现一些腹痛腹泻的症状，也在一定程度上影响了我的正常生活和工作。那么，胃不好的时候怎么调理呢？
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐，只吃自己七成的饭菜。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:平时无论工作多忙，都要注意按时吃饭。吃饭的时候要坐着，尽量不要站着或者蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、太凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。
胃不好。平时一定要注意合理饮食。我们应该少吃多吃。千万不要暴饮暴食，少吃多餐。不要吃太凉的食物，这样可以有效帮助调理肠胃。
