女人多吃豆类的好处 推荐7种豆类的功效
1.绿豆——美白祛痘:绿豆汤可以降温，解暑。绿豆含有大量蛋白质、B族维生素和钙、磷、铁等矿物质，能美白、淡化斑点、清洁皮肤、去角质、抑制痤疮。
2.白豆——滋养皮肤:吃白豆对皮肤和头发都有好处。可以改善皮肤的新陈代谢，促进身体排毒，有减肥的功效。
3、黄豆——美容抗癌:黄豆有健脾、润燥、消肿的作用。大豆蛋白质含量高，品质优良，能增加人体骨密度，促进骨骼健康。
4.红豆——减肥排毒:红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、排毒抗癌、预防结石、健身减肥的作用。
5、黑豆——滋阴养发:黑豆具有解毒利尿、除烦止烦、消肿降气、滋阴补肾、止盗汗、乌发益寿的功效。在日常生活中，我们经常吃发酵黑豆。
6.大豆-滋润皮肤:大豆中的大豆异黄酮也被称为植物雌激素。多吃大豆有利于胃肠道的消化吸收，还能滋润皮肤。
7.荷兰豆——美容养颜:荷兰豆经常被做成各种零食，是我们最喜欢的零食。荷兰豆的味道是甜的，氨基酸的含量非常丰富，对女性美容养颜相当有效。
